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WILLKOMMEN ZUM ONLINE KURS

VAGUS WEGE IN DIE SICHERHEIT. . .

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... ist ein somatischer online Kurs zur Regulation deines Nervensystems für sanfte Integration von Stress- und Traumarekationen im Körper.

Dieser Kurs unterstützt dich dabei wieder mehr innere Sicherheit, Stabilität und Verbundenheit mit dir selbst zu entwickeln- in deinem eigenen Tempo und angepasst an das, was du gerade brauchst.

Dies ist ein körperorientierter Ansatz, der dein Nervensystem direkt aus der Anspannung, Überforderung, Ängsten oder innerem Rückzug zurück in die Regulation bringt.

Wenn du immer wieder die Erfahrung von gelebter Sicherheit machst, kann durch Neuroplastizität deine neue Realität von innen heraus entstehen.


 


WAS DICH IM KURS ERWARTET:
11 zentrale Themenbereiche

- Überwältigung
- innere Unruhe
- unterdrückte Wut
- Dissoziation
- Von der Angst in die Sicherheit
- Gedankenkreisen
- Einsamkeit
- Erschöpfung
- Functional Freeze
- Verlassensangst
- emotionale Taubheit



Zu jedem Thema erhälst du 2 Varianten

- eine 20 minütige vertiefende Praxis für intensives Eintauchen
- eine 10 minütige Kurzversion für akute Situationen oder für einen gefüllten Alltag mit wenig Zeit.




Zusätzlich enthält der Kurs eine Einschlafmeditation und  Angeleitete Atemübungen.
So kannst du flexibel wählen, was dein Nervensystem gerade braucht.
 

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DEIN WEG DURCH DEN KURS
Du kannst den Kurs auf zwei Arten nutzen:

- als begleitetnden Prozess über mehrere Wochen und Monate
- oder als flexible Regulations Box für konkrete Situationen im Alltag

Alle Inhalte sind traumasensibel gestaltet und laden dich ein achtsam und selbstbestimmt zu arbeiten.



IST DER KURS WAS FÜR MICH?
Ja, wenn du:


- dich häufig überfordert fühlst
- dich abgeschnitten oder eingefroren erlebst
- wieder mehr Sicherheit und Ruhe in deinem Körper finden möchtest
- dein Nervensystem besser verstehen und regulieren lernen willst
- einen sanften, körperorientierten Zugang zu Heilung suchst.


Ich wünsche dir sanfte Regulation
Von Herzen, 
deine Luraya
 

BEWERTUNGEN

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Ich durfte die Videos schon ausprobieren.

Dieser Kurs ist ein nach Hause kommen – in den eigenen Körper, in die eigene Mitte. Jede einzelne Session wirkt wohltuend und lässt mich tief durchatmen.  

Durch Lurayas einfühlsame Erklärungen während der Übungen und ihre beruhigende Stimme wird jede Einheit zu einem besonderen Erlebnis. Sie schenkt Halt in herausfordernden Momenten und öffnet Raum für Heilung.  

Ihre Worte sind heilsam – manchmal lösen sie sogar Tränen, die sich befreiend und reinigend anfühlen. Den Umgang mit Wut habe ich durch sie auf eine völlig neue Weise verstanden. Es ist unglaublich wertvoll, diesen Zugang zu meinen Emotionen und den im Körper gespeicherten Gefühlen zu finden.  

Danke, dass Heilung endlich fließen darf. 

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Mandy L.
 

Ich bin tief beeindruckt von den Vagusnervübungen von Luraya.
Sie sind einfach und gut verständlich erklärt.
Und sie sind wunderbar zu praktizieren.
Die Vielfältigkeit dieser Übungen in verschiedenen Bereichen wie Angst, Unruhe, Einsamkeit, Dissoziation ect.   ist sehr groß und sehr hilfreich.
Ich kann die Übungen nur weiterempfehlen.
Mir haben diese Übungen in meinen schwierigen Lebenslagen immer geholfen.
Sie sind zu einem täglichen Ritual geworden und für mich nicht mehr wegzudenken.
Ich habe dadurch die  Möglichkeit mir selbst zu helfen!
Ein wunderbarers Werkzeug um mein Leben zu meistern.
Ein großes Dankeschön und Lob an Luraya ❤️.
Es hat mein Leben zum Besseren verändert."

Birgit S.

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