Luraya Lukas

Lebensfluss ist ein alltagstauglicher Tai Chi Kurs, der dich begleitet, um dir zu mehr Vitalität, Leichtigkeit, Kraft  und Beweglichkeit zu verhelfen.
Die sechs verschiedenen Routinen schenken dir Energie, Langlebigkeit und Beruhigung deines Nervensystems zugleich

Dein Energiefluss wird harmonisiert und deine Faszien aktiviert und "entklebt".
 
Die Bewegungen sind energetisierend und haben, bei regelmäßiger Anwendung, Einfluss auf dein emotionales Wohlbefinden. 
Da die Faszien, die eng mit deinen Gefühlen und angstauten Emotionen verknüpft sind wieder elastischer werden können dir diese Übung mit der Zeit mehr emotionaler Freiheit bringen.
 
 


Inhalt:

1. Morgenroutine 
10 min
Diese Sequenz hilft dir energiegeladen und frisch in 
den Tag zu starten. Sie hilft dir zu mehr Flexibilität und Leichtigkeit
 


2. Abendroutine     
13 min
Am Abend hilft dir dieses Video dich auf einen erholsamen
Schlaf vorzubereiten.



3. Workout 
15 min
Mit diesem Workout kräftigst du deinen Körper und
förderst deine Koordination. 


 
4. Lymphe, Faszien, Wohlbefinden                 
15 min
Diese Routine unterstützt deinen Körper auf zellulärer Ebene - 
sie regt den Lymphfluss an, löst Faszienverklebungen und 
fördert ein spürbares Gefühl von Leichtigkeit und Vitalität.


 
5. Rücken, Nacken und Schultern
12 min
Mit diesr Praxis löst du Verspannungen, verbesserst die 
Beweglichkeit und schenkst deinem 
Oberkörper neue Freiheit


 
6. Emotionale Blockaden lösen.                          
15 min
Diese Sequenz hilft dir gehaltene Gefühle in einem sicheren 
Rahmen wieder ins Fließen zu bringen und Stück für Stück
emotional freier zu werden.



Die Übungen sind leicht Verständlich und sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Lebensfluss ist eine Einladung um wieder bei dir selbst anzukommen . Mit mehr Vitalität und Lebensfreude

Hochkant Format, ideal für das Prakizieren mit dem Smartphone