emotionale
somatische
integration
&
Luraya Lukas
GEMEINSAM GETRAGEN
Viele Menschen mit Bindungstrauma fühlen sich oft einsam und haben Angst davor
ausgeschlossen zu werden und leben ein Leben unter hochspannung und Anpassung.
Deshalb habe ich Gruppen ins Leben gerufen, die einen sicheren Raum eröffnen.
Ablauf
Wir praktizieren gemeinsam Vagusnerv- und Atemübungen yum Ankommen (ca 20 min)
im Anschluss gehen wir, je nach Gruppengröße in Breakout Rooms, wo du authentisch, ehrlich mitteilend auftauchen kannst, mit allem, was in dir ist. Ganz ohne veruteilt und beweret zu werden.
Dananch entsteht manchmal noch ein Raum für eine Thematik, die gemeinsam in einem liebevollen Austausch besprochen und gefühlt wird
Die Vorteile einer Gruppe:
Gemeinschaft:
Ihr seid nicht allein, sondern könnt euch mit Menschen verbinden, die
selbst Traumawissen haben und dadurch ein besonderes Verständnis füreinander mitgebracht wird.
Erfahrungsaustausch:
Ihr könnt voneinander lernen und euch gegenseitig unterstützen
Finanzielle Entlastung:
Eine Gruppe ist kostengünstiger als Einzeltermine.
Kosten:
Du bestätigst deine Teilnahme mit deinem Energieausgleich von 10 bis 20€
vor unserem Treffen.
Sonntags 11.00 Uhr
Derzeit voll.
Mittwochs um 18.00 Uhr
freie Plätze
Möchtest du dabei sein!?
Schreib mir einfach, wenn du Fragen hast oder dabei sein möchtest!
Ich freu mich auf dich!
WAS TEILNEHMENDE SAGEN
Das Gefühl der Einsamkeit hat sich in ein Gefühl der Gemeinschaft und Verbundenheit gewandelt.
Ich erlebe keinen Druck und Zwang in der Gruppe. Im Gegenteil.
Es gibt viel Verständnis Ermunterung und Wertschätzung, das Gefühl des Angenommen seins erlebe ich.
Ich lerne jedes mal Neues von Luraya mit ihrem Traumawissen dazu was für mich sehr kostbar ist.
Es ist ein geschützter Rahmen dem ich vertrauen kann.
Ich darf mich so zeigen wie ich bin, egal ob ich traurig bin oder zersauste Haare habe 😃.
Birgit
Liebe Luraya,
ich war nun dreimal bei dem Ehrlichen Mitteilen dabei und möchte dir gern sagen, wie bereichernd ich diese Räume für mich erlebt habe. Schon die Vagusnervübungen, die drauf Youtube zur Verfügung stellst und zu Beginn der Treffen, sind für mich eine unglaublich wertvolle Unterstützung. Sie helfen mir, wieder bei mir anzukommen und geben meinem Nervensystem Halt. Sie sind für mich zu einem unverzichtbaren täglichen Tool geworden. Ohne geht nicht mehr...
Was mich bei dem Ehrlichen Mitteilen besonders berührt hat, ist dieses tiefe Gefühl, wirklich angenommen zu sein und Raum zu haben. Nichts leisten zu müssen. Einfach so sein zu dürfen, wie ich bin, mit allem, was gerade da ist. Ohne mich anpassen zu müssen, ohne mich zu verbiegen oder darauf zu achten, was andere vielleicht brauchen oder erwarten.
Ich erlebe es als sehr heilsam, einen so menschlichen, ruhigen und wertschätzenden Raum zu erfahren. Ich hab mich gehalten gefühlt in einer Weise, die ich so kaum kenne. Diese stille, echte Verbundenheit und Menschlichkeit lassen sich kaum in Worte fassen.
Auch deine Art berührt mich sehr, deine Sanftheit, deine Wärme und Berührbarkeit. Das fühlt sich so ehrlich und menschlich an und wirkt weit über die Treffen hinaus in meinen Alltag.
Für mich ist das eine unglaublich wertvolle Erfahrung von Tiefe, Verbundenheit und Angenommensein.
Von Herzen danke für dein Wirken.
Herzlich
Mara
Seit November bin ich Teil dieser wunderbaren gemeinsam getragen Gruppe.
Am Anfang war mir vieles unangenehm. Völlig fremden Menschen sagen was ich denke, fühle und spüre.
Doch ich habe schnell gemerkt, dass ich dort sicher bin und alles sein darf.
Das Ehrliche Mitteilen ist eine wunderbare Möglichkeit meinem Körper, meinen Gefühlen und Gedanken Raum zu geben welchen ich im Alltag oft nicht habe.
Die Herzlichkeit aller Teilnehmer:innen lässt mich die Gruppe vermissen, wenn ich mal nicht teilnehmen kann.
Ich freue mich auf jeden Sonntag mit euch. 💜
Nathalie
Seitdem ich in dieser Gruppe bin, bin ich: Offener und Bewusster geworden.
Es ist ein Prozess, der begonnen hat und nun mein Leben bereichert. Ich habe gelernt, besser hinzuhören, was in mir vorgeht, und meine eigenen Gefühle nicht mehr so oft zu bewerten, sondern sie mehr und mehr anzunehmen.
Die Erfahrung, mich hier vollkommen angenommen zu fühlen, hat mein Sicherheitsgefühl verändert. Ich habe weniger Angst mich zu zeigen, mit all meinen Verletzlichkeiten, weil andere sich auchoffen und verletzlich zeigen. Jetzt traue ich mich, mehr ich selber zu sein. Es ist eine große Erleichterung zu merken, dass ich genau so richtig bin, wie ich bin. Die Gruppe gibt mir den Raum dieses neue Selbstbewusstsein mehr und mehr zu entwickeln.
Lisa